打坐踢走抑郁症(抑郁症,转载)

不少研究证实打坐对治疗抑郁症有确实的功用,甚至比抗抑郁药更有效。这一点日后再向大家介绍,今天先看一个真实个案。几十年来,美国作家Spike Gillespie一直被抑郁症缠绕着,她吃过多种抗抑郁药,也无法治愈。2012年一次严重复发,令她决定打坐,持续了一整年,天天如是从不间断,最终治好了抑郁症。至今她仍然每天打坐,抑郁症亦再没有复发过。为了向世界宣讲这个信息,Spike Gillespie写了Sit. Stay. Heal. How Meditation Changed My Mind, Grew My Heart and...

我的“打坐”之路(三年抑郁症,转载)

想跟朋友们分享一下我当下生活中最重要的一部分——“打坐”。或者换一些当下更流行的词:静坐?禅修?灵修?冥想?这些都不重要,选个你喜欢的名称就好了。一,缘起     第一次接触到与冥想相关的词是2013年年初。12年年底,因为遥遥无期的异国以及无法解决的信仰问题,与初恋分手。分手之后,久违的抑郁倾向卷土重来。当时正逢过年,到处喜气洋洋,所有的孤独与惶恐不安,都只能在自己心中压抑着。偶然的机会,看到有人推荐《Eat, Pray,...

学员分享—向我的一位叫‘抑郁症’的伙伴告别(抑郁症,转载)

想分享一些以前会觉得难以启齿、自己藏了很多年都不敢讲的事,但更多的是想能够对比今天实践到的冥想所带给我的改变,也真切的想带给身处困境的人帮助和希望,要知道你并不是在孤军奋战,只要你把想要改变的心变成行动,去付出勇敢去努力的寻找应对的方式至少迈出第一步,这些曾经感受到的种种只会丰富你的人生。...

工作前后两个人 李绮虹靠打坐改变自己(抑郁症,转载)

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抑郁症漫谈(之一)- 快乐来自于你自己

我记得在刚刚抑郁并开始发展的时候,就是2005-2007年间吧,出于本能,我做过许多自救努力。 我考虑过,是不是人在异国,有自己不知道的乡愁,生活太乏味了一点,才导致抑郁。大家知道,加拿大这个国家,地广人稀,“好山好水好寂寞”。正好当时中国的“长城平台”闭路电视刚刚落户北美,里面有中国最好的约十几个电视台的节目,我也特别多看一些“快乐大本营”之类的快乐节目,以期提振自己的身心,缓解自己的抑郁。可是于抑郁无补。...