三年静坐冥想,改变了我的整个人生(失眠、颈椎病,转载)

冥想,就是静静地跟自己在一起 题记:静坐冥想让我全然地跟自己在一起,更好地观照自己,从而更清晰地明白自己所缺所需所喜所恶,更好地规划自己的人生。 在三年以前,经常有人跟我讲打坐,冥想,说是对自己修行静心很有好处,我总觉得是不可思议的事情。有个朋友跟我讲,他每天早上4点起来静坐一小时,那时候我的脑海里只有3个字:神经病。我虽然喜欢早起,但是让我早上起来一动不动坐一个小时,简直就是天方夜谭,还是躺着舒服多了。...

从中医角度探究失眠原因及相应对策

睡眠对人的健康的影响无需多言,这是我们每个人的生活常识。 不少抑郁症的患者,会有或轻或重的失眠症状。而失眠症状,又会对抑郁症状推波助澜,两者形成恶性循环。更有甚者,有一种抑郁症就叫失眠抑郁症,可见失眠和抑郁症的紧密关系,及其危害之烈。 中医认为,失眠是心神失养或心神不安,从而导致经常不能获得正常睡眠。按《中医内科学》第五节的说法,失眠的病因病机有如下原因:...