三年静坐冥想，改变了我的整个人生（失眠、颈椎病，转载）

由 | 12月 3, 2018 | 失眠, 静坐自疗效果, 颈椎病 | 0 条评论

冥想，就是静静地跟自己在一起 题记：静坐冥想让我全然地跟自己在一起，更好地观照自己，从而更清晰地明白自己所缺所需所喜所恶，更好地规划自己的人生。 在三年以前，经常有人跟我讲打坐，冥想，说是对自己修行静心很有好处，我总觉得是不可思议的事情。有个朋友跟我讲，他每天早上4点起来静坐一小时，那时候我的脑海里只有3个字：神经病。我虽然喜欢早起，但是让我早上起来一动不动坐一个小时，简直就是天方夜谭，还是躺着舒服多了。...

从中医角度探究失眠原因及相应对策

由 | 4月 21, 2018 | 中医知识, 气功打坐, 疾病知识 | 0 条评论

睡眠对人的健康的影响无需多言，这是我们每个人的生活常识。 不少抑郁症的患者，会有或轻或重的失眠症状。而失眠症状，又会对抑郁症状推波助澜，两者形成恶性循环。更有甚者，有一种抑郁症就叫失眠抑郁症，可见失眠和抑郁症的紧密关系，及其危害之烈。 中医认为，失眠是心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠。按《中医内科学》第五节的说法，失眠的病因病机有如下原因：...