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  • 作者
    帖子
  • #19471
    米兰之夜
    管理员

    辅导日期:2020年4月2日 – 2020年10月2日

    学员基本情况

    性别:女

    年龄:

    居住地:

    主要健康问题:原位乳腺癌, 心情极度低落

    #19474
    c xueshm
    参与者

    你好,您好,我今天静坐了两次,第一次十分钟,第二次二十分钟,我最大的问题是,静坐的时候总是想不该想的事情,怎么控制才好呢?还有静坐的时候可以听冥想音乐或基督教赞美诗之类吗?谢谢您!

    #19500
    米兰之夜
    管理员

    很高兴你这么快就开始练习。

    1.

    静坐的时候总是想不该想的事情,怎么控制才好呢?

    入静的程度,是一个自然的事情,不必强求,尽量入静即可。本质上,入静程度是和你经络的畅通程度成正比的。虽然觉得杂念丛生,但只要静坐一分钟,也会有一分钟的收获。入静程度会随着身体的好转逐渐加深。

    有的静坐,有特别入静的方法。我们的方法则是“来则来之,去则去之”。之所以如此,是因为所有的入静方法都是有为的。最好的控制是不控制。

    2.

    静坐的时候可以听冥想音乐或基督教赞美诗之类吗?

    不听,因为这个也破坏无为的心态。

    继续努力!

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