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辅导日期：2020年2月1日 – 2020年8月1日
性别：女
年龄：49
居住地：美国
主要健康问题：失眠
详细信息：
睡眠不好，十几年前因为身体和情绪因素，一度非常差，几乎不能入睡，需要经常服药才能入睡。入睡难，而且睡眠轻，夜里会醒几次。
现在已经很好了，相对以前来说，大部分时间不会需要服药，只是太劳累或太紧张时才服安眠药。
经常会心烦，还会突然发脾气，比如看孩子吃饭弄得不干净，或者孩子哭时，我就特心烦，经常忍不住吼他，心里特别想打他，还好基本地忍住了没动手，但是骂孩子经常有。骂完也挺后悔的，但是脾气一上来就管不住。
附件：舌像照片
December 11, 2019 P G问：
夏老师您好!
仔细阅读了您的功法，有个反馈：
教材很详细，但是最重要的一步 – 自然呼吸，专心入静 – 不是很清楚。如果是练过的可能很容易懂，但是对于一个新手来说，不知道怎么入静。能不能教材中多写几句？（9. 自然呼吸，专心入静。
刚开始，可能觉得杂念多一点。这很正常，是你身体的状况决定的，也无需特意采取什么 手段控制（因为你控制不住），尽量入静即可。一旦意识到自己有杂念，停止杂念，再回 来入静即可。随着身体的一步步好转，入静势必一步步加深。）谢谢！
辅导老师回答：
我们的入静手段，是通过“意守丹田“来一念代万念。
初期练功，即使是”“意守丹田“，也肯定杂念丛生，这是你经络不是那么畅通的状态所决定的。对杂念，来则来之、去则去之就好。随着静坐时间的加长和身体的好转，杂念肯定会越来越少。
这提醒挺好，我会酝酿更新一下教材，把这个写进去。到时会通知你。
December 18, 2019 P G问：
夏老师您好！
这几天每天练习静坐20-4分钟0左右，可能我杂念太多，一直不能入静， 不过从第二次开始静坐时小腹丹田处就有明显的温热感。
最近左侧肩膀，胳膊不太舒服，经常手指发麻，每次静坐开始时手指立刻发麻，不过过一会就减轻很多。昨天去拔罐针灸，医生说是左侧颈部的问题。拔罐好几个地方很紫。
昨天晚上静坐时，却感觉不到下丹田的温热了，不过可以感觉到头部从头顶到后脑部分有隐隐的温热感。 不知道为啥丹田处不热了，跟针灸拔罐有关吗？
谢谢！
辅导老师回答：
不要执着于感觉，坐下去就可以了。
两句话：
静坐可以有总括性的愿望，比如”我想要养生“、“我想要健康”，不可以求具体的东西，比如“我想要某个部位发热”，或求任何一种特定的功境，否则为魔道；
一定把那几句口诀背下来，静坐的时候过一遍。那几句话，字字珠玑。December 20 P G问：
夏老师好！
虽然静坐是中国传统养生之道，想冒昧问一句： 您是基督徒吗？
您可以不回答。
谢谢!
辅导老师回答：
曾经是。
昨天还和一个教会的朋友争辩，我说静坐本身没有灵界背景，他说有，就连中医都有。
华人基督徒圈子流行的对静坐的误解是错误的。可能大家都看过《冲破灵界的黑暗》，这本书的结论大部分是错误的。作者的经历是真实的，但是他的问题来源是拜偶像，而不是静坐本身。
这本把中医也说是灵界的黑暗势力，更是错误之极。
我认为：
道家是没问题的，因为它就是个哲学，不拜偶像；
道教有问题，因为它拜偶像；
佛家和佛教都有问题，都是拜偶像。不过静坐本身，由于进入气功态，如果去交鬼，确实比较方便。比如说，你炒股，静坐的时候，问：哪个股票明天会涨？如果真有个声音告诉你，你明天一买还真赚了，你交上鬼了。
所以，不要求，包括求特定的感受或灵通。你没求来灵通还好，要真来了就是魔道来的。
不过，你不求的话，人是万物之灵，没有谁会把你如何。
December 22 P G问：
谢谢夏老师的仔细回答。
周五拔罐针灸后很疲倦，连续两天都睡得很早，周末又忙孩子，没有及时回复，见谅。
我没有宗教信仰，但也不抗拒。受中国传统教育的影响，对道教，佛教比较接受。离开中国后，接触一点西方宗教，但一直不是很理解和接受，当然也没有好好学习过。
基督徒对静坐的看法，我是一点不知， 也没看过《冲破灵界的黑暗》。之所以问您是不是基督徒，是因为今年夏天偶然的一次机会，碰到一个华人基督徒，跟她聊天，她讲了一些圣经的理解，觉得有些意思。 后来偶尔参加他们那个小组的圣经学习，想了解一下圣经。
最近碰到几个人，都是基督徒，有的是我的好朋友，有的是以前国内的老同事，都跟我提到基督教的事情。上周给我拔罐针灸的老中医也是，觉得挺巧合，所以想起您来，问了一句。
我向来以为人一生的运气是一定的，所以从来不想中彩票，不想一次把运气用完。我希望一生平安，随遇而安，遇事有人帮忙。平时也尽量帮别人如果可能的话，给自己攒人品。
上周看的那个老中医也是偶然碰到的，老太太快70了，气色很好，比我好多了。她治疗两次后，左手麻木，左臂疼痛减轻很多。最重要的是我意识到长期睡眠不足对我的身体影响很大，现在开始要改变作息时间，生活习惯等。
我相信静坐和老太太给我的治疗会帮助我的睡眠，身体也会慢慢好起来。你们都是来帮我的人。
我会记得您的教诲：不特意求任何事情，静心静坐。
惭愧的是我好像还是没有进入“入静”的状态， 继续努力！
Happy Holidays!
辅导老师回答：
入静的状态是在身体好转到一定程度才会发生，所以，不要去刻意追求。“不争，则莫能与之争”。
看一下“功”这个字，静坐就是两个字：出“工”，出“力”，别的都是假的。
圣诞快乐。
January 2, 2020 P G问：
谢谢提醒！
有意思，静坐出偏还能引起牙齿和颈椎问题。
希望我最近的颈椎问题不是这个引起的。 ：-）
辅导老师回答：
你现在的颈椎问题，和练功肯定无关。要我看，总练功时间要是不到200小时以上，即使犯错误也不至于伤到身体。
如果你颈椎有问题的话，气冲病灶时会暂时加重，要坚定信心。
开始练的比较勤，最近没有每天练。
汇报一下：
开始一个月自发动作比较多，后来基本没有了。
开始时经常感觉丹田温热，后来没了。
最近练的时候感觉头部，尤其颈部温热。
睡眠有些好转，但是有时还是需要吃药入睡。
脾气急躁还有，不过心情比以前好些。入静： 估计没有入静之前，想象不出到底时怎样一样感觉吧。目前好像还是不能入静。
练功时的温热： 是通还是不通才有温热感觉呢？
多谢！
是通还是不通才有温热感觉呢？
至少是“正在”通，或“已通”，才会有温热的感觉。
真气修复的手段不仅是”温热“。有人总结出了八触，”热“只是其中之一，你可以看一下这个链接。我不信佛，但是佛教静坐的技术方面，是可以借鉴的。
不知道是否回答了你的问题。如果没有，可以继续讨论。
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