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#21599
米兰之夜
管理员

学员提问

好,继续练,另外静坐时要用腹式呼吸吗?我试图想让自己注意力能随着腹部呼吸引到小腹部,靠近丹田

老师回答

一定不要控制呼吸,自然呼吸即可。练功进入佳境时候,腹式呼吸自然会产生。
不要太纠结于意守丹田。随着经络的畅通,某天你可以一下就守到了,是很轻松愉悦的感觉。刚开始练的中年人,大多心神散乱,经络不通畅,所以上来就守到的人不多。Practice makes perfect.