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#18920
米兰之夜
管理员

December 11, 2019 P G问:

夏老师您好!

仔细阅读了您的功法,有个反馈:
教材很详细,但是最重要的一步 – 自然呼吸,专心入静 – 不是很清楚。如果是练过的可能很容易懂,但是对于一个新手来说,不知道怎么入静。能不能教材中多写几句?

(9. 自然呼吸,专心入静。
刚开始,可能觉得杂念多一点。这很正常,是你身体的状况决定的,也无需特意采取什么 手段控制(因为你控制不住),尽量入静即可。一旦意识到自己有杂念,停止杂念,再回 来入静即可。随着身体的一步步好转,入静势必一步步加深。)

谢谢!

辅导老师回答:

我们的入静手段,是通过“意守丹田“来一念代万念。

初期练功,即使是”“意守丹田“,也肯定杂念丛生,这是你经络不是那么畅通的状态所决定的。对杂念,来则来之、去则去之就好。随着静坐时间的加长和身体的好转,杂念肯定会越来越少。

这提醒挺好,我会酝酿更新一下教材,把这个写进去。到时会通知你。