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#15434
米兰之夜
管理员

只要你拿下了小垫子,这些就都是好事:)

后背自然正直、不弯不塌即可,不需要节节拉直。

头部正直,百会朝天。但是不要让意念在头上留着,要下来,似有似无守丹田即可。

各种疼,是因为有点气冲病灶了。

鉴于你脊柱的问题,你出自发动作的几率较大。床头柜可以靠着墙,你自己的背冲着墙(但永远不要靠墙),这样后仰的时候,没有事。希望床头柜够大。

入静会有个过程,这和你的身体状况成正比。意念来则来之,走则走之。大趋势肯定是越来越静。