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#15432
米兰之夜
管理员

我觉得你拿掉小垫子,现在练功应当是开始渐入佳境了。

两点:

1. 因为标准蒲团离地面太近(10cm), 原来我没有把蒲团写在教材里。我现在做了一点变通,就是写进了蒲团,但是建议两个叠加在一起,以距离地面20cm。所以教材添加了一条:
• 蒲团,比如这一款:Japanese Straw Cushion Tatami Floor Cushion。我们建议把两个蒲团叠在一起,坐在上面,以离开地面足够的距离(20厘米)。你也可以到其他购物平台,例如aliexpress.com,自己搜索“Rush Cushion”(蒲团)。买蒲团的要点是,要看好尺寸,以免不合用。直径为40厘米的,通常坐起来会很局促,所以直径至少要60厘米的。

2. 我对其他的静坐门派,包括南怀瑾这一派,都进行过研究。除了这个小垫子之外,他们还有个问题,就是离地面太近。由此,造成两个不利条件:1地气侵袭腿部,尤其是膝盖(因为关节会有缝隙);2. 按对流的原理,室内的冷空气是在最下面。所以,这些派别都特别强调包腿的问题。其实只要离地面足够远,采用我们的方法,不用包腿,都不会有问题。事实上,这些派别的人,腿部受寒是个比较严重的问题:

https://kknews.cc/health/kbb62rp.html

你那个大垫子,离地面高度应当不超过10cm, 这是我现在唯一有点担心的事情。