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[米兰之夜]

你放心，只要你拿掉这个小垫子，你的问题一定可以解决。

如果你的脊柱有问题，那你会经历比较多的自发动作，你看一下教材里有关“自发动作”的内容。

打坐的时候，脊柱自然正直、不弯即可，无需像算盘珠那样节节拉直，那样只会增加机体的紧张。