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#15430
米兰之夜
管理员

你放心,只要你拿掉这个小垫子,你的问题一定可以解决。

如果你的脊柱有问题,那你会经历比较多的自发动作,你看一下教材里有关“自发动作”的内容。

打坐的时候,脊柱自然正直、不弯即可,无需像算盘珠那样节节拉直,那样只会增加机体的紧张。