你现在练功的最大障碍，就是臀尖下的这个小垫子（见附件）。
这个跟你脚踝疼痛有关系，也跟打盹有关系。原因呢，是臀部和下肢不是处于最放松的状态，而是有点失衡，脚踝也受压较大。
平坐最科学，把压力平均分配于臀部和大腿，是一种平衡的坐法。
你既然跟我学，就按我的方法来：把那个小垫子挪去，平坐。
估计改了以后，你入静会加深，打盹应当迅速改善或消失。、
正常的情况是，即使有点困了，可是打坐应当也不打盹。
我知道这个小垫子是南怀瑾那个派的做法。不要迷信南怀瑾，我的方法比他的好。你拿掉这个小垫子，再过一个月你就明白这一点。
注意：我只是说那个臀尖的小垫子要拿掉，那个大垫子还是要的。
