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#15429
米兰之夜
管理员

你现在练功的最大障碍,就是臀尖下的这个小垫子(见附件)。

这个跟你脚踝疼痛有关系,也跟打盹有关系。原因呢,是臀部和下肢不是处于最放松的状态,而是有点失衡,脚踝也受压较大。

平坐最科学,把压力平均分配于臀部和大腿,是一种平衡的坐法。

你既然跟我学,就按我的方法来:把那个小垫子挪去,平坐。

估计改了以后,你入静会加深,打盹应当迅速改善或消失。、

正常的情况是,即使有点困了,可是打坐应当也不打盹。

我知道这个小垫子是南怀瑾那个派的做法。不要迷信南怀瑾,我的方法比他的好。你拿掉这个小垫子,再过一个月你就明白这一点。

注意:我只是说那个臀尖的小垫子要拿掉,那个大垫子还是要的。