主页 › 论坛 › 付费学员辅导区 › D Zhang 的辅导贴 › 回复至:D Zhang 的辅导贴 2019年11月11日 8:46 上午 #15416 米兰之夜管理员 还有一点,就是,不要把意念集中在舌头和上腭,而是要通过易守丹田往下来。 意念的“上虚下实”是静坐的原则之一。意念集中在上面,会出现问题。所以,通过守丹田,让意念下来。