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#15416
米兰之夜
管理员

还有一点,就是,不要把意念集中在舌头和上腭,而是要通过易守丹田往下来。

意念的“上虚下实”是静坐的原则之一。意念集中在上面,会出现问题。所以,通过守丹田,让意念下来。