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#15415
米兰之夜
管理员

1. 舌尖在接近上门齿根往上一点的牙龈处。

注意舌头不要使劲,有那么点意思就可以了。

2. 杂念多,可以稍微守丹田。“有欲观窍,无欲观妙”。

总的来讲这是个过程,会越来越好的,不必担心。