今年年初，我患上了严重的颈椎病。长期以来都有手、臂膀串麻现象，时常坐在电脑前头晕脑胀，有一次站起来时脚跟不稳，差点摔倒，随即头晕目眩，有严重的呕吐感。
躺在床上休息了一会后，才感觉舒服多了。从那以后，每天减少在电脑前的工作时间，且每隔1小时就躺在床上休息一会。这样颈椎病虽然没有再严重，但也没有好转起来。有时出去溜狗时看到街上的人是双影，偶而有时走路还深一脚浅一脚的，象喝了二两一样。此间虽然吃了一些药，但也没感觉有明显的好转。我在网上查了一下，我的情况符合“椎动脉型颈椎病”的症状，有些微的“神经根型颈椎病”的症状（如手臂串麻）。
由于我本人定力不够，所以我早就想练习打坐了。直到3个月前，我下定决心开始在家中练习打坐，每晚坚持1小时，说来奇怪，这样坚持整一周时间，我的颈椎病有了非常明显的好转，就跟好了一样。看人也不是双影了，头也不晕了，手臂也不串麻了，在电脑前坐两三个小时也没事了。至于这是什么道理我不知道，反正坚持练习打坐到现在，我的颈椎病一直也没再犯过。现把打坐的姿势描述如下，以惠有缘人。
每晚吃完饭，约7点开始，盘腿坐在床上，要点是；
1、脊柱与床面必须成90度角。整个脊柱不能有任何前倾、后倾或弯曲状。
2、颈椎必须与脊柱成一条直线，头摆正，目视正前方。
3、双臂自然下落，且必须伸直不能弯曲，放在盘腿之膝盖上。
刚开始练习会感觉很累，可以中间有休息一会儿，但时间长了坚持1个小时是没有问题的。我还会在练习打坐1小时后再做三个动作，一个是向前低头和向后仰头，各做10次。注意低头时下额要触及勃子，后仰时眼看天花板，此时切记脊柱不能随之弯曲。刚开始一定要慢慢来，否则会伤害颈椎，切记。另一个动作是头左倾和右倾，各做10次。最后一个动作是头向左右转，要求下额触及左右肩膀，各做10次。当然，三个动作在刚开始时一定要慢，否则会损伤颈椎，切记！
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夏氏静坐法 – 只用效果来说话