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本页面上的静坐效果文章,旨在推广静坐文化,其中包括从互联网上所收集的他人静坐案例,以及夏氏静坐法自己的案例。

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打坐踢走抑郁症(抑郁症,转载)

不少研究证实打坐对治疗抑郁症有确实的功用,甚至比抗抑郁药更有效。这一点日后再向大家介绍,今天先看一个真实个案。几十年来,美国作家Spike Gillespie一直被抑郁症缠绕着,她吃过多种抗抑郁药,也无法治愈。2012年一次严重复发,令她决定打坐,持续了一整年,天天如是从不间断,最终治好了抑郁症。至今她仍然每天打坐,抑郁症亦再没有复发过。为了向世界宣讲这个信息,Spike Gillespie写了Sit. Stay. Heal. How Meditation Changed My Mind, Grew My...

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我的“打坐”之路(三年抑郁症,转载)

想跟朋友们分享一下我当下生活中最重要的一部分——“打坐”。或者换一些当下更流行的词:静坐?禅修?灵修?冥想?这些都不重要,选个你喜欢的名称就好了。一,缘起     第一次接触到与冥想相关的词是2013年年初。12年年底,因为遥遥无期的异国以及无法解决的信仰问题,与初恋分手。分手之后,久违的抑郁倾向卷土重来。当时正逢过年,到处喜气洋洋,所有的孤独与惶恐不安,都只能在自己心中压抑着。偶然的机会,看到有人推荐《Eat, Pray,...

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学员分享—向我的一位叫‘抑郁症’的伙伴告别(抑郁症,转载)

想分享一些以前会觉得难以启齿、自己藏了很多年都不敢讲的事,但更多的是想能够对比今天实践到的冥想所带给我的改变,也真切的想带给身处困境的人帮助和希望,要知道你并不是在孤军奋战,只要你把想要改变的心变成行动,去付出勇敢去努力的寻找应对的方式至少迈出第一步,这些曾经感受到的种种只会丰富你的人生。...

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十年抑郁症患者以静坐自愈(转载)

曾陷在抑郁症里十年,此刻回想起来,依然难以释怀,当时心如死灰,整个人都陷入在一个巨大又绵密的布满阴云的世界,窒息,无望,隔离,空无,总想哭,不能见人。 眼前会出现各种各样的幻觉,上班一直要洗手,无法坐下来,躺在床上只感到肢体被撕成碎片。我无法入睡,大脑和心脏动的飞快;也无法呼吸,透不过气来好像要被憋死了。 每天只觉得非常非常累,看不到希望,也看不到活下去的意义。我会在网上不停的说着疯话,发泄我的压抑。最后,我再也无法正常的工作了,我自己心里知道这一点,在我们这最好的医院,医生给出了诊断“中度抑郁症”。...

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