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三年静坐冥想,改变了我的整个人生(失眠、颈椎病,转载)

冥想,就是静静地跟自己在一起 题记:静坐冥想让我全然地跟自己在一起,更好地观照自己,从而更清晰地明白自己所缺所需所喜所恶,更好地规划自己的人生。 在三年以前,经常有人跟我讲打坐,冥想,说是对自己修行静心很有好处,我总觉得是不可思议的事情。有个朋友跟我讲,他每天早上4点起来静坐一小时,那时候我的脑海里只有3个字:神经病。我虽然喜欢早起,但是让我早上起来一动不动坐一个小时,简直就是天方夜谭,还是躺着舒服多了。...

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退休静坐调身心(失眠、颈椎病、腰椎病,转载)

刚从领导工作岗位上退下来那会,由于突然失去指挥权,每日与家人打交道,有时还得服从老伴管理,心烦、焦虑与不适很快使我患上了神经衰弱,常常感到心悸、乏力且夜多噩梦,每晚只能睡二三个小时,记忆力也大不如前。失眠的困扰,让我倍感郁闷和痛苦。...

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