大概是三十岁前后看过一本借来的书,谈到静坐这回事,觉得很酷,就试着模仿,是有一点点感应,但终究把它当作赶时髦的玄学,没太重视。到了近四十岁时身心生活都陷于相当紧张混乱的状态,忽然有一种渴望想和高僧一样,一打坐就可以脱离凡尘,天人合一。加上发现静坐与气功其实是相通的,应该对身体健康有益,老婆刚好也在救国团上这种气功课,就每天抽些时间开始静坐了!

话说前头,我即使已经「玩静坐」这回事超过十年,仍然没有甚么「功力」,不会隔山打牛,不会元神出窍神游太虚,也没看过佛祖或耶稣,也没有感应到郑捷会杀人,就只是学会放轻松的一些方法,让身心状态可以常常像计算机状态不好时可以重开机(Reset)一下,比较容易切回正常的轨道而已。但是实质受益已经非常的多,所以愿意分享一下!

在此不必期望我「教」大家很多如何静坐的法门或境界,其实我觉得方法都是因应个人状况而效果不一的,有兴趣的话买任何一本相关书籍都写得很多很好。境界方面我也只是入门程度,学会放松到可以让身体的副交感神经,或说本能(而非主观意识),开始掌握自己身体的主导权而已。但这是一个门坎,就是会不会静坐,能不能静坐的实质门坎!

并不是看起来数十分钟甚至几小时不动就是静坐了!其实静坐是一种身心状态的改变,如果心放得下,不用十秒钟就可以静下来,进入那种静坐的状态了,我们(至少是我)努力争取的事,就是让身体待在那种状态的时间久一点。那是一个清醒但是又将身体完全交由身体本能控制的状态,所以生理上会开始积极的修复身体,因此有很多所谓「通经脉」的身体反应,譬如发热(发冷)、气动或蚁行感等等。

我静坐之后的第一个大惊奇就是身体的变化,每天静坐两次,每次大约二三十分钟,最初一两周是开始排便频繁,吃一公斤东西会大出两公斤便便!腰围立即小了一寸,体重减了约两公斤。大约两个月之内,困扰我十几年的便秘、香港脚以及因为打篮球造成的膝盖旧伤都直接消失了!在球场脱下绑了十年的护膝,又跑又跳时,真的很想跪下感谢满天神佛,让我再活了一次!对于爱打球的我来说,可以肆意的跑跳真的比拥有千万超跑更快乐!

如果硬要套用我有限的生物学知识,也很容易理解!人体的演化史已经几亿年了,DNA里面自然具有很多让身体较为健康正常的自疗免疫机制,但是文明生活让我们醒着时常常处于紧张不自在的状态,这些自我疗愈机制在睡眠时效率较低,醒觉时又无法顺利运作,久而久之身心状态就会不好了!所谓静坐就是设法让身心至少有「部分」时间交给本能,交给身体的自愈自疗机制去运作而已。广义来说只是一种有别于睡眠的休息方式罢了!

其实我很偷懒,后来定时静坐的习惯被「扭曲」了!太太没再看到我闭目端坐在甚么地方,因为我已经很习惯能够掌握静下来的窍门,看电视、开会中、闭目养神或长途开车中,作着一些只需要反射动作的事情时,我都可以放松到接近静坐的身心状态,也可以随时切换回到清醒的知觉状态。刚开始时是不行的!静动态切换太急会「岔到气」,某个部位会不舒服好几小时。

总之,我还是常常「静坐」,最固定的时间其实是入睡前躺平的时候,我都会跟家人说,我在练九阳神功!女儿没看过金庸小说,还以为是指数羊入睡的神功!确实如此,只要心能静下来就不太可能失眠,中老年人如果能睡得好,毛病真的就少很多!学会这个之后我也真的极少失眠了!

老婆非常热衷于学习中医,乃至一些命理玄学,但是对于静坐的状态却一直没有掌握得很好,她常常会逼我要说清楚讲明白!但是我总是诚实的说,发生了甚么事情我真的不太知道,也不敢乱给人家说,我只知道一件确定的事情!就是如果你在尝试进入静坐状态时,一想到「我知道、我认为或我应该如何…」这类的意念时,就会直接回到清醒状态,静不下去了!所以其实静坐就是放开自我意识与知觉的过程,愿意承认自己不知道的人才容易进去,带着主观想法想静坐是不可能的!很微妙不是吗?

因为暂时放弃自己的主观意识可以让本能接管身体,作最积极的补强修复,所以对身体好。当然,烦心的事情暂时放下,静坐完回头捡起时就会像第三者看自己的问题一样,或许有很不一样的想法出现。我就知道这么多,其他的事去买书看,或去问专家大师吧!

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