大概是三十岁前后看过一本借来的书，谈到静坐这回事，觉得很酷，就试着模仿，是有一点点感应，但终究把它当作赶时髦的玄学，没太重视。到了近四十岁时身心生活都陷于相当紧张混乱的状态，忽然有一种渴望想和高僧一样，一打坐就可以脱离凡尘，天人合一。加上发现静坐与气功其实是相通的，应该对身体健康有益，老婆刚好也在救国团上这种气功课，就每天抽些时间开始静坐了！
话说前头，我即使已经「玩静坐」这回事超过十年，仍然没有甚么「功力」，不会隔山打牛，不会元神出窍神游太虚，也没看过佛祖或耶稣，也没有感应到郑捷会杀人，就只是学会放轻松的一些方法，让身心状态可以常常像计算机状态不好时可以重开机(Reset)一下，比较容易切回正常的轨道而已。但是实质受益已经非常的多，所以愿意分享一下！
在此不必期望我「教」大家很多如何静坐的法门或境界，其实我觉得方法都是因应个人状况而效果不一的，有兴趣的话买任何一本相关书籍都写得很多很好。境界方面我也只是入门程度，学会放松到可以让身体的副交感神经，或说本能(而非主观意识)，开始掌握自己身体的主导权而已。但这是一个门坎，就是会不会静坐，能不能静坐的实质门坎！
并不是看起来数十分钟甚至几小时不动就是静坐了！其实静坐是一种身心状态的改变，如果心放得下，不用十秒钟就可以静下来，进入那种静坐的状态了，我们(至少是我)努力争取的事，就是让身体待在那种状态的时间久一点。那是一个清醒但是又将身体完全交由身体本能控制的状态，所以生理上会开始积极的修复身体，因此有很多所谓「通经脉」的身体反应，譬如发热(发冷)、气动或蚁行感等等。
我静坐之后的第一个大惊奇就是身体的变化，每天静坐两次，每次大约二三十分钟，最初一两周是开始排便频繁，吃一公斤东西会大出两公斤便便！腰围立即小了一寸，体重减了约两公斤。大约两个月之内，困扰我十几年的便秘、香港脚以及因为打篮球造成的膝盖旧伤都直接消失了！在球场脱下绑了十年的护膝，又跑又跳时，真的很想跪下感谢满天神佛，让我再活了一次！对于爱打球的我来说，可以肆意的跑跳真的比拥有千万超跑更快乐！
如果硬要套用我有限的生物学知识，也很容易理解！人体的演化史已经几亿年了，DNA里面自然具有很多让身体较为健康正常的自疗免疫机制，但是文明生活让我们醒着时常常处于紧张不自在的状态，这些自我疗愈机制在睡眠时效率较低，醒觉时又无法顺利运作，久而久之身心状态就会不好了！所谓静坐就是设法让身心至少有「部分」时间交给本能，交给身体的自愈自疗机制去运作而已。广义来说只是一种有别于睡眠的休息方式罢了！
其实我很偷懒，后来定时静坐的习惯被「扭曲」了！太太没再看到我闭目端坐在甚么地方，因为我已经很习惯能够掌握静下来的窍门，看电视、开会中、闭目养神或长途开车中，作着一些只需要反射动作的事情时，我都可以放松到接近静坐的身心状态，也可以随时切换回到清醒的知觉状态。刚开始时是不行的！静动态切换太急会「岔到气」，某个部位会不舒服好几小时。
总之，我还是常常「静坐」，最固定的时间其实是入睡前躺平的时候，我都会跟家人说，我在练九阳神功！女儿没看过金庸小说，还以为是指数羊入睡的神功！确实如此，只要心能静下来就不太可能失眠，中老年人如果能睡得好，毛病真的就少很多！学会这个之后我也真的极少失眠了！
老婆非常热衷于学习中医，乃至一些命理玄学，但是对于静坐的状态却一直没有掌握得很好，她常常会逼我要说清楚讲明白！但是我总是诚实的说，发生了甚么事情我真的不太知道，也不敢乱给人家说，我只知道一件确定的事情！就是如果你在尝试进入静坐状态时，一想到「我知道、我认为或我应该如何…」这类的意念时，就会直接回到清醒状态，静不下去了！所以其实静坐就是放开自我意识与知觉的过程，愿意承认自己不知道的人才容易进去，带着主观想法想静坐是不可能的！很微妙不是吗？
因为暂时放弃自己的主观意识可以让本能接管身体，作最积极的补强修复，所以对身体好。当然，烦心的事情暂时放下，静坐完回头捡起时就会像第三者看自己的问题一样，或许有很不一样的想法出现。我就知道这么多，其他的事去买书看，或去问专家大师吧！
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夏氏静坐法 – 只用效果来说话