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其实不是“具体哪个部位的愿望”，是指你是不是刻意去求什么。可以把所有这些抽象出来，重点是那个”求”字。

比如，以前有一种功法，叫“自发五禽戏”，就是要暗示、追求自发出现哪几种动物的动作，也就比较容易出问题。

除了对功能、功境的追求，还有别的追求，都是问题。比如，在静坐的时候，老追求什么“高灵”，要和“高灵”对话，就是问题，容易入魔。有的人会问高灵，哪个股票会涨，结果一买还真就涨了，还以为占了大便宜，其实是交了鬼了。

所以，不求、不惧、不迷，都是静坐的精神要求。

人是万物之灵，只要自己端住了，就没事。

可以打坐，不过注意两条：

1. 月经期暂改守中丹田；

2. 如果是双盘，月经期暂改单盘（注意单盘的要求，是手脚的上下关系一致，不可手单脚双）。

时间上，没有限制。

另外，关于你以前的问题：

1.  请问舌头的底面是在哪里？我以为是舌尖

– 就是舌尖的底面，也就是舌尖向上向后卷，以舌头的下面顶在上腭（顶在龈交穴里面的牙龈处）。

就是说，提舌尖底面是说的上下的关系，舌尖有个上面，也有个下面。我们说的舌尖底面，是指舌尖的下面。和舌根一点关系没有。

仔细看我们的插图，应当很清楚。

2. 还想问下，自然呼吸，就是平常的呼吸吗？需要腹式呼吸吗？我坐下来总是会想很多小事，静坐的时候脑子应该怎么想？谢谢！

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没有问题，这是熬腿过程中常有的事情。就是痛也没事，静坐中产生的麻胀痛，下坐五分钟就没有了（旧伤病的“气冲病灶”反应除外）。

在静坐之外，还要有一些“动”，比如散步、做家务，都可以。

道家讲要动静结合。

就是和尚打坐，除了打坐，他们也要“跑香”，也是这个道理。

一个关于跑香的链接，供你参考：https://ppfocus.com/0/cua09da43.html