安魂定神去虚火，闲暇“握固”好处多 - 夏氏静坐法（Xia’s Meditation）- 中国传统养生专家

握固诀又叫“婴儿诀”，是对婴儿“骨弱筋柔而握固”的生命本原状态的一种“回归”。

握固是道家修炼的养生功法之一。握固有助于安魂定神，收摄精气，滋阴降火。

对于体内虚火较多、经常性地鼻干咽痛、脑热耳鸣、手心发烫、脾气烦躁、容易生气发火的人，在走路、坐车、闲聊、看电视、开会等手臂闲下来的时候就可以做一做握固，坚持一段时间之后，虚火的症状就会得到改善。

握固还可以畅通气血，静心安神，促进精血旺盛，固精补肾，还能帮助你乌须黑发。

将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部。

然后，屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢。

在起床前握固可以补充阳气。

每天早上起床前的几分钟，平躺在床上，两腿伸直，两臂自然放在身体两侧，按照我们上面介绍的方法做握固十多次，需注意的是，回握一定要用力。

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夏氏静坐法 – 只用效果来说话

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