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学员提问

有一个问题, 不能在空调屋练, 家里是中央空调,客厅,房间, 都有风口,没有没风口的地方, 我只能找个离空调风口远点的地方,天气热家里别人要开空调,你有什么好建议?

老师回答

如果是你自己可以控制的空调,设成27、8度左右,设成微风。同时,尽量离风口远。

倒不是一定不开空调。天气极热时,汗如雨下,练功容易伤津,这时开空调,只要温度不过低,反而会有好处。

 

学员提问

另外就是不能放空入静,不知道如何意在丹田。

老师回答

这个不要着急,入静的程度是用经络的畅通程度决定的,无法一蹴而就。我们的方法,就是意念来则来之,去则去之,意识到走神了,马上就回来就成。入静有很多流派,我们这种也是其中之一。我自己试验过其他流派的方法,都不如这种方法。随着你的身体好转,你自己会感到入静越来越深。给自己一点时间。比如数息法、听息法,我都试过,效果不好。为什么?这些都是在意念上做加法,而入静的本质是在意念上做减法,故弃之。

 

学员提问

好,继续练,另外静坐时要用腹式呼吸吗?我试图想让自己注意力能随着腹部呼吸引到小腹部,靠近丹田

老师回答

一定不要控制呼吸,自然呼吸即可。练功进入佳境时候,腹式呼吸自然会产生。
不要太纠结于意守丹田。随着经络的畅通,某天你可以一下就守到了,是很轻松愉悦的感觉。刚开始练的中年人,大多心神散乱,经络不通畅,所以上来就守到的人不多。Practice makes perfect.

 

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