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台北长庚医院皮肤科顾问医师官裕宗在人生正值颠峰的50岁那年,陪同患者顺便做健康检查,不料患者没事,他却被诊断出罹患胃癌第3期。anti-cancer excercise

晴天霹雳的消息来得突然,让他顿时陷入愁云惨雾中,所幸经过手术切除,加上饮食控制及练气功等抗癌之道,至今超过20年未再复发。

官裕宗表示,发现罹癌后就接受手术治疗,一口气切除2/3的胃部,体重从原本的62公斤骤降为47公斤。因深信「正确膳食胜过药疗」,所以采取「少肉多菜」的饮食方法,并奉行「低油、低糖、低盐」的「三低」原则,蔬、果、谷、芽类多多益善,但须避免只食用单一色系蔬菜,每天都摄取黄、白、红、绿、黑色不同颜色的蔬菜,并补充果仁、莓类,以及海藻类等富含维生素和矿物质的食物。

官裕宗指出,吃法也是重要的养生诀窍,千万不要狼吞虎咽,否则在身体发出饱足感的讯号前就已经摄食过量,容易肥胖,反而不利健康。

此外,他认为,最好与含糖饮料保持距离,至于酒类则非全然不好,每天睡前小酌有益于血液循环,也能安神、舒眠,但注意酒精总量不要超过15公克,过量或酗酒可能对神经、内分泌、免疫系统造成不良影响。

官裕宗强调:「要活就要动!」饮食与运动是自己抗癌的黄金法则。除了固定练气功,像是甩手功、盘龙功、贴背半蹲抖腿功,偶尔也游泳、打高尔夫球等,并多多接触大自然,保持身心畅快,从医学角度,内心郁结也是使病情恶化的凶手。

宗教信仰是心灵良药,可以消弭对于死亡的恐惧,让心灵得到平静,维持正向心态。官裕宗说,「打坐」是他保持心情平稳的方式,癌症患者已经历过人生谷底,日后只有往上走,「过一天就赚到一天」,每天都好像唱「生日快乐」歌,象征「有生之日都感觉快乐」。

其实官裕宗也以身试用「癌症疫苗免疫疗法」,远赴日本购买外传有效治癌的「莲见疫苗」,至今仍在使用,不过国内外各界对于此疫苗的疗效仍认为有争议,目前在台并未获得卫福部合法上市的许可证。

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声明:本文仅作养生知识参考,不应做临床指导使用。身体有恙的朋友,请看医生并遵医嘱。
夏氏静坐法 – 只用效果来说话

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